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あなたのお悩み
まずは動画でチェック!

こんなお悩みは ありませんか?

  
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  • ささいなことが気になり、長い間引きずってしまう
  • とにかくよく疲れる長時間寝ないと回復しない
  • 他人の気持ちが、自分の中に入ってくるようで辛い
  • 高圧的な人、機嫌屋人が苦手
  • 人に合わせてしまい、
    自分の意見を通せなくなることが多い
  • 問題が発生すると、まずは自分を責めがち
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
  
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  • 高圧的な人、機嫌屋人が苦手
  • 人に合わせてしまい、
    自分の意見を通せなくなることが多い
  • 問題が発生すると、
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そして
周りからのこんな声に
傷付いてはいませんか?

  
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  • 繊細だから特別扱いして欲しいってこと?

  • そんな小さなこと気にし過ぎじゃないの?

  • 人間なんてみんなそれなりに繊細だよ!

  • 体力ないね!もっと強くならなきゃ!

  • そんなこと気にしてるの、あなただけだから!

  • 結局あなたの意見は?
    もっとしっかり自分を持ったら

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  • そんなこと気にしてるの、あなただけだから!

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    もっとしっかり自分を持ったら

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HSP

あなたの悩みは
HSP(Highly Sensitive Person)の
特性に起因しているかも?

  • HSPの特性
  • 【D】深く処理する
  • 【O】過剰に刺激を
            受けやすい
  • 【E】感情の反応が強く、
        特に共感力が高い
  • 【S】ささいな刺激を
            察知する
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\「これ、私かも?」と
思い当たりませんか?/

【周りの空気に
影響されやすい】
他人が怒られて
いるのを
目にするだけで、
嫌な気持ちになったり
しませんか?
【他人の感情が
入ってくる】
他人の感情が
自分の中に入り込み、
本当の自分の気持ちが
分かりにくくなったり
しませんか?
HSP頭もやもや
【色々な出来事が
頭に残りやすい】
身の周りに起きた
色々なことが、頭の中を
グルグルと回り続け、
切り替えが難しい
ことはありませんか?
【とにかく
疲れやすい】
周りからの刺激に
反応し過ぎて、
1日の終わりには
ぐったりして
いませんか?
小見出し
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じゃあ、どうすればいい
これまでに提案されている解決法は?

【ダウンタイム】
他の人より
多く休んで、
心身を回復
させましょう。
【適度な運動】
ヨガなどで体を動かし、
気分転換しましょう。
【瞑想】
毎日瞑想して、
マインドフルな状態に
慣れましょう。
【静かな環境】
できるだけ静かな、
1人になれる環境で
仕事しましょう。
【理解を求める】
HSPであることを、
周りに理解を求め、
考慮して
もらいましょう。
カウンセリング
定期的に
カウンセリングを
受けましょう。
小見出し
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⚠️でもでも⚠️
こんな気持ちになりませんか?

  
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  • 疲れやすいからって、たくさん寝るしかないの?
  • 静かな環境を選びたくても、現実的には無理
  • ヨガとか、瞑想なんてしている暇がないし、私の趣味ではないわ!
  • 周りに話して、特別扱いされるのは嫌!
  • そもそも疲れにくい自分になれないものなのかしら
  • 何か自分でできる、根本的な改善法はないの?
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
  
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  • 疲れやすいからって、
    たくさん寝るしかないの?
  • 静かな環境を選びたくても、
    現実的には無理
  • ヨガとか、瞑想なんてしている暇がないし、
    私の趣味ではないわ!
  • 周りに話して、特別扱いされるのは嫌!
  • そもそも疲れにくい自分
    になれないものなのかしら
  • 何か自分でできる、
    根本的な改善法はないの?
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あなたの長年のお悩み
「根本的に改善」してみませんか?

  
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「HSP だから」と
あきらめなくてよいのです

HSPが生きづらさは、
これまでの
「習慣的反応の積み重ね」
から来ている可能性があります。
実は、これは
 
「習慣」を見直すことで
改善する可能性

があります

「お」 「と」 「と」   で始まる
つのスキルを習得することで

HSP脳の習慣を変えることができます
  
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「HSP だから」と
あきらめなくてよいのです 

HSPの生きづらさは、
これまでの

「習慣的反応の積み重ね」

から来ている可能性があります。

実は、これは
 
「習慣」を見直すことで
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があります

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することで

HSP脳の習慣
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Aki's Blog:「止まる」のチカラ
-人生、ジワジワ ラク になる-

「止まる」

をキーワードに、私の体験、私の日常、
生徒さんの体験談、
自分で実践可能なワークのヒントなどを
つづっています。

お役立ち情報満載のAki's Blogです。
  
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Aki's Blog:
「止まる」のチカラ

-人生、ジワジワ ラク になる-

「止まる」

をキーワードに、私の体験、
私の日常、
生徒さんの体験談、
自分で実践可能なワークの
ヒントなどを
つづっています。

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 <ごあいさつ>

 はじめまして。
アレクサンダー・テクニーク教師  
アキです。 私は、アレクサンダー・テクニークの
教師になるためのトレーニングの過程で、

HSPの生きづらさが軽減されていく
メカニズムを、偶然発見しました。

私は、教師養成トレーニングと、
2人の子供の出産、育児の時期が重なり、
通常は4年で終えるトレーニングを、
10年かけて終了しました。

その過程では、
思うように学校に通えない時期もあり、

自然と1人で日常の中で
アレクサンダー・テクニークを
応用して生活する機会が増えました。

しかし、かえって、そのことが、
先生からのタッチに頼らず、

「セルフワーク」で自分を
変えていくプロセスの発見に
つながったと考えています。 

2012年に教師資格を取得した1年後に、
その後の師匠となるMio Morales氏に
出会いました。

日本人として初の彼の弟子となり、
Primal Alexander™️と呼ばれる
アプローチを、それ以来10年以上、
通訳兼コーディネーターとして
探求し続けています。

そして、Mio Morales氏のアプローチを
深く理解するにつれて、
どんどんと、以前感じていたような
HSP特有の生きづらさが
軽減していくのに気づき始めました。

その後、130人以上のHSPの特性の
自覚がある人たちに
レッスンを行った結果、

このワークの3つの要素が、
4つの系統のHSP特有のお悩み改善に、
大変有効であることが分かってきました。 

  • 「以前のように疲れなくなった。」 

  • 「これまでの人生、自分が一体何に、
    どのように反応してきたのか、
    やっと分かるようになり、
    無駄な労力を使わなくて良くなった。」 

  • 「こんなシンプルな方法で、
     変われるの?と半信半疑でしたが、
     続けるにつれて、これまで
     フラフラしていた自分が
     ずいぶんと揺るがなくなってきたのを
     感じています。」 

などと、続々と嬉しいお声を
受講者様からいただいています。 

もし、あなたの現在抱えている
HSP特有のお悩みも、
この4種の悩みに含まれているならば、
このワークで改善できるかもしれません。
あなたのお悩みは何タイプ?

今すぐチェック

  
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HSPお悩みタイプ別診断リスト
無料プレゼント

あなたのお悩みは何タイプ?
私は、自分自身のアレクサンダー・テクニークの
20年以上の実践と、130人を超えるHSPの皆さんを
指導する中で、HSPの抱えがちな悩みの中でも
主に4種類の悩みに、
このワークが有効であることを発見。

あなたのお悩みは、
その4種に含まれるでしょうか?

含まれていれば、このワークが
有効である可能性があります!
  
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