身につけることのできる「スキル」って？
2024年06月21日 18:19
「あらゆる方面から
自分に向かってくる刺激全て」
に対処できる「１つの方法」とは、
何でしょうか？
HSPさんはたいてい、
「些細な刺激に反応しやすい」
という傾向が強い人が多いです。
「え？そんなことで揺らぐの？」
と言われそうな些細なことに揺らぎ、
揺らいだ自分に更に揺らぎ、
最終的には疲れてぐったり…。
「HSPアルアル」ですね。
つまりは、もし、
「刺激に対して反応しない」
ということが可能になれば、
それほど揺らぐこともなく、
それができれば、
疲れが蓄積することを
防ぐことができるかもしれないと
いうことですよね。
しかし、HSPの人たちは、刺激に対して
「反応しよう！」と思って
反応しているのでしょうか？
もちろん違いますよね。
反応は、
自動的かつ習慣的
に起こります。
気付けば、ドキドキしていた。
気付けば、気にしていた。
気付けば、頭がぐるぐるしていた。
こんな感じで、自分の意識が介入する
隙間なく、
「気づいたら、反応した後だった」
ということがほとんどです。
この「気づいたら…。」というのを
防ぐために
このワークでは、
「反応する前に止まる！」
というスキルを身に付けていきます。
そう、反応する前に止まるのです。
それを、意識的に行うのです。
「そりゃ、止まれたら世話ないさ〜！」
と思いますよね。
でも、これは
「身につけることのできるスキル」
なのです。
どのように身に付けていけるのか、
一緒に見ていきましょう。
